ホットヨガ
ホットヨガは、ハタヨガのスタイルの一つです。ハタヨガとは体の運動を中心としたヨガのことです。
ホットヨガは、本来「ビクラム・ヨガ」といって、発案者であるビクラム・チョードリー氏の名前からそう呼ばれていたのですが、蒸し暑い部屋で行うヨガであるという意味で、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
ホットヨガを行うのに最適な環境は、気温38～39℃、湿度60～65％といわれています。この環境では、人間の筋肉および関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズをとることが容易になります。また、普段はあまりしないようなポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、このため筋肉痛にもなりにくいということです。
