ヨガ情報

マタニティ・ヨガ

マタニティ・ヨガというのは、妊娠中の女性のために発案されたヨガのことです。妊娠中に生じる心身の不調を和らげることで、安産に役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に浸透しつつあります。最近ではマタニティ・ヨガの本が本屋さんにも置かれるようになりました。

マタニティ・ヨガは、妊娠15週目以降の「安定期」に入った、経過が順調な妊婦が主な対象で、経過が順調であれば臨月まで行えます。マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神的な安定をももたらしてくれるので、妊婦さんだけでなく、お腹の中の赤ん坊にも良い影響を与えると考えられています。